阳痿是让所有男性都非常害怕的一种性功能障碍症状，因为阳痿一旦发生不仅预示着身体内部出现了问题，同时也会导致性生活质量大大下降，最终让男性的精神和心理状态遭受沉重打击。所以在平时积极做好阳痿的预防措施也非常重要，而合理饮食也是预防阳痿不可缺少的一种方法。下面就为大家介绍一些吃了可有效预防的食物：

(1)虫草炖鸡肉：要准备的制作材料主要为冬虫夏草、鸡肉等两种，把冬虫夏草处理干净后，与鸡肉一起放入锅中，加适量的水煮熟后，加盐调味后即可食肉喝汤。

(2)五香羊肉：把羊肉用水灼烫后上锅蒸熟，或加适量的煮熟，切片后加入适量的生蒜、姜丝、茴香、盐、熟豆鼓、葱丝、酱油等调料拌好即成。

(3)麻雀粥：把麻雀用水浸杀后去毛及内脏，洗干净后切碎，放入锅内加适量的植物油炒熟，在与大米一起入锅煮粥，快出锅前加适量的葱丝、盐等调味即成。

(4)鲜虾炖豆腐：要准备的主要制作材料为鲜虾、豆腐等两种，加适量的葱丝、姜丝等炖熟，加盐调味后即可食用。

(5)虾肉炒韭菜：把适量虾肉先用水泡软，锅中放植物油加热后，把虾肉与切成小段的韭菜一起放入锅内翻炒，炒熟后加盐、酱油适量调味后即可食用。

(6)枸杞炖乳鸽：所需材料为枸杞子、鸽子等两种，这两种材料分别处理干净后一起放炖盅内，加适量清水炖熟后加盐调味即可服用。

吃了可以预防阳痿的食物就先介绍到这里了，总的来说，以上这些食物的营养都非常丰富，并且具有补肾壮阳、益精填髓等功效和作用，男性朋友们在平时经常服用就能明显提高身体素质，但同时还应注意戒烟戒酒，改正挑食偏食、暴饮暴食的习惯，才能更好的减少阳痿的发生率。